夏風邪だった！【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年09月13日（日）

夏風邪だった！
< どうやら風邪？ 　｜　久し振りに運動 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン(蜂蜜)
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
タンメン・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・厚揚げと茄子の煮浸し・鶏むね肉の照り焼き・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時　昨日は少し昼間熱がありだるかったので2～3時間寝ていたので
寝付けないのではと思ったが即眠り2度程トイレに行ったが明け方までよく眠れた
7時～から町内の美化ディーの清掃があったが今日はお休みにした
日中体温計は37℃～36.8℃位を繰り返す微熱が続き何となく怠い
パブロン風邪薬を薬局に買い行服用　夕方になって36.5℃の平熱に戻る
重だるかった体が嘘のようにスッキリ、やはり夏風邪をひいたようだ
　
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
145mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-2.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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