健康管理は、食事の管理から。バナナパウンドケーキのビタミンB2の内訳

バナナパウンドケーキのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 卵 （65.9%）
• ホットケーキ粉 （24.1%）
• バナナ （10%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M0.2個	0.04	mg	65.9	%
ホットケーキ粉	15g	0.01	mg	24.1	%
バナナ	中0.2本	0.01	mg	10	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.9杯	0	mg	0	%