健康管理は、食事の管理から。鶏のごま揚げのビタミンB6の内訳

鶏のごま揚げのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 鶏ミンチ （90.7%）
• ゴマ （8%）
• 卵 （1.1%）
• 乾燥パン粉 （0.14%）
• 料理酒 （0.05%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鶏ミンチ	2人前	0.68	mg	90.7	%
ゴマ	大さじ1杯	0.06	mg	8	%
卵	M0.25個	0.01	mg	1.1	%
乾燥パン粉	大さじ0.25杯	0	mg	0.14	%
料理酒	大さじ0.25杯	0	mg	0.05	%
片栗粉	大さじ1杯	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%