健康管理は、食事の管理から。つくねのエネルギーの内訳

つくねのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 鶏ミンチ （55.2%）
• 卵 （25.1%）
• 長いも （6.5%）
• ニンニク （5.3%）
• 片栗粉 （4.4%）
• その他 （3.54%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

鶏ミンチ	50g	83	kcal	55.2	%
卵	25g	37.8	kcal	25.1	%
長いも	15g	9.8	kcal	6.5	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	5.3	%
片栗粉	2g	6.6	kcal	4.4	%
小口ネギ	15g	4.1	kcal	2.7	%
ショウガ	3g	0.9	kcal	0.6	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.24	%
食塩	小さじ0杯	0	kcal	0	%