健康管理は、食事の管理から。焼き餃子のエネルギーの内訳

焼き餃子のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 餃子の皮 （38.6%）
• 豚ミンチ （22%）
• 植物油 （15.3%）
• ごま油 （12.2%）
• キャベツ （5.3%）
• その他 （6.71%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

餃子の皮	市販品8枚	116	kcal	38.6	%
豚ミンチ	30g	66.3	kcal	22	%
植物油	5g	46.1	kcal	15.3	%
ごま油	4g	36.8	kcal	12.2	%
キャベツ	70g	16.1	kcal	5.3	%
料理酒	5g	9.1	kcal	3	%
ニラ	20g	6.2	kcal	2.1	%
おろししょうが	5g	2.2	kcal	0.71	%
穀物酢	5g	1.3	kcal	0.41	%
薄口しょうゆ	2g	1.1	kcal	0.36	%
こしょう	0.1g	0.38	kcal	0.13	%