健康管理は、食事の管理から。カツ丼の炭水化物の内訳

カツ丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （80.3%）
• 玉ねぎ （8.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （4.1%）
• 料理酒 （2.4%）
• 乾燥パン粉 （2.3%）
• その他 （2.76%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	120g	44.5	g	80.3	%
玉ねぎ	50g	4.5	g	8.1	%
小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	4.1	%
料理酒	5g	1.3	g	2.4	%
乾燥パン粉	2g	1.3	g	2.3	%
本みりん	2g	0.86	g	1.6	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	0.91	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.13	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.12	%
植物油	5g	0	g	0	%
豚肩ロース	30g	0	g	0	%