健康管理は、食事の管理から。ミネストローネの炭水化物の内訳

ミネストローネの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （28%）
• にんじん （22.9%）
• 玉ねぎ （22.9%）
• ナス （13%）
• 固形コンソメ （6.7%）
• その他 （6.55%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	100g	4.4	g	28	%
にんじん	40g	3.6	g	22.9	%
玉ねぎ	40g	3.6	g	22.9	%
ナス	40g	2	g	13	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	6.7	%
かぶ（根）	20g	0.96	g	6.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.45	%