健康管理は、食事の管理から。大根の煮物のナトリウムの内訳

大根の煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （88.4%）
• 大根（根） （5.9%）
• カツオだし （3.4%）
• にんじん （2.2%）
• 油揚げ （0.13%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	88.4	%
大根（根）	中・厚さ10cm	68	mg	5.9	%
カツオだし	1カップ	40	mg	3.4	%
にんじん	中0.5本	25	mg	2.2	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	1.5	mg	0.13	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.03	%
砂糖（三温糖）	0g	0	mg	0	%