健康管理は、食事の管理から。こんにゃくのナトリウムの内訳

こんにゃくのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （93.1%）
• カツオだし （4.5%）
• 板こんにゃく （2.3%）
• きぬさや （0.04%）
• 唐辛子 （0.02%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.12杯	123	mg	93.1	%
カツオだし	30g	6	mg	4.5	%
板こんにゃく	30g	3	mg	2.3	%
きぬさや	5g	0.05	mg	0.04	%
唐辛子	1g	0.03	mg	0.02	%
料理酒	大さじ0.1杯	0.02	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.1杯	0	mg	0	%