健康管理は、食事の管理から。牛肉ともやしの炒め物のカリウムの内訳

牛肉ともやしの炒め物のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 輸入牛バラ （72.1%）
• 大豆もやし （27.9%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

輸入牛バラ	1.8人前	414	mg	72.1	%
大豆もやし	2人前	160	mg	27.9	%
焼肉のたれ醤油味	1本	0	mg	0	%