健康管理は、食事の管理から。牛肉ともやしの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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牛肉ともやしの炒め物の詳細

材料

＊大豆もやし 2人前 37 kcal
＊焼肉のたれ醤油味 1本 400 kcal
＊輸入牛バラ 1.8人前 668 kcal
    1104.8 kcal
牛肉ともやしの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1104.8 kcal
 
50.4%
 内訳
＊炭水化物 84.3 g
 
22%
 内訳
＊タンパク質 43 g
 
39.4%
 内訳
＊ナトリウム 9397 mg
 
238.6%
 内訳
＊脂質 64.1 g
 
105.4%
 内訳
＊カリウム 414 mg
 
13.8%
 内訳
＊カルシウム 7.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
5.4%
 内訳
＊亜鉛 5.4 mg
 
18%
 内訳
＊ビタミンA 43.2 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 2.3 μg
 
95.8%
 内訳
＊ビタミンC 1.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 23.4 μg
 
31.2%
 内訳
＊葉酸 9 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 121 mg
 
16.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 23.5 g
 
293.7%
 内訳


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