健康管理は、食事の管理から。豚肉炒め物のエネルギーの内訳

豚肉炒め物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ロース （45.5%）
• 卵 （22.5%）
• 玉ねぎ （12.5%）
• 植物油 （10.4%）
• エリンギ （4.6%）
• その他 （4.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ロース	1人前	263	kcal	45.5	%
卵	M2個	130	kcal	22.5	%
玉ねぎ	中1玉	72.2	kcal	12.5	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	10.4	%
エリンギ	中3本	26.6	kcal	4.6	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	26.4	kcal	4.6	%