健康管理は、食事の管理から。たまご焼き　のナトリウムの内訳

たまご焼き　のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （81.6%）
• ウインナーソーセージ （15.3%）
• 卵 （3.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ2杯	4680	mg	81.6	%
ウインナーソーセージ	中6本	876	mg	15.3	%
卵	M3個	181	mg	3.1	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%