健康管理は、食事の管理から。たまご焼き　の栄養バランスを見てみよう

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たまご焼き　の詳細

材料

＊卵 M3個 195 kcal
＊植物油 大さじ0.3杯 35.9 kcal
＊食塩 小さじ2杯 0 kcal
＊ウインナーソーセージ 中6本 385 kcal
    615.9 kcal
たまご焼き　

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 615.9 kcal
 
28.1%
 内訳
＊炭水化物 4 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 31.7 g
 
29%
 内訳
＊ナトリウム 5737 mg
 
145.7%
 内訳
＊脂質 51.4 g
 
84.5%
 内訳
＊カリウム 396 mg
 
13.2%
 内訳
＊カルシウム 76.8 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 3.3 mg
 
6.6%
 内訳
＊亜鉛 3.4 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンA 194 μgRE
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.5 μg
 
104.1%
 内訳
＊ビタミンC 12 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンD 2.9 μg
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 24.6 μg
 
32.8%
 内訳
＊葉酸 56.7 μg
 
5.6%
 内訳
＊コレステロール 610 mg
 
81.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 14.7 g
 
183.7%
 内訳


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