健康管理は、食事の管理から。オムレツ（チーズ、ハム入り）のナトリウムの内訳

オムレツ（チーズ、ハム入り）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （81.8%）
• プロセスチーズ （7.7%）
• 卵 （5.3%）
• ロースハム （5.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	81.8	%
プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	7.7	%
卵	M2.5個	151	mg	5.3	%
ロースハム	中1枚	150	mg	5.2	%