健康管理は、食事の管理から。ぜんまいとたけのこの炒め物のナトリウムの内訳

ぜんまいとたけのこの炒め物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （49%）
• さつま揚げ （45.8%）
• みりん風調味料 （3.8%）
• きくらげ （0.93%）
• たけのこ（水煮缶詰） （0.23%）
• その他 （0.24%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.2人分	156	mg	49	%
さつま揚げ	普通サイズ0.5個	146	mg	45.8	%
みりん風調味料	大さじ1杯	12.2	mg	3.8	%
きくらげ	1人前	3	mg	0.93	%
たけのこ（水煮缶詰）	中0.3個	0.72	mg	0.23	%
ゼンマイ	1人前	0.6	mg	0.19	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.05	%