健康管理は、食事の管理から。きゅうりとレタスのサラダ_2の食物繊維の内訳

きゅうりとレタスのサラダ_2の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きゅうり （64%）
• サニーレタス （23.3%）
• レタス （12.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中1本	1.7	g	64	%
サニーレタス	1人前	0.6	g	23.3	%
レタス	1人前	0.33	g	12.8	%