健康管理は、食事の管理から。キャベツとレタスとセロリのサラダの食物繊維の内訳

キャベツとレタスとセロリのサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• サニーレタス （64%）
• キャベツ （25.6%）
• セロリ （10.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

サニーレタス	3人前	1.8	g	64	%
キャベツ	葉0.8枚	0.72	g	25.6	%
セロリ	中0.3本	0.29	g	10.4	%