健康管理は、食事の管理から。豚肉 しぐれ煮のビタミンB6の内訳

豚肉 しぐれ煮のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚肩 （90.7%）
• ガーリックパウダー （6.9%）
• 濃口しょうゆ （2.2%）
• 料理酒 （0.21%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚肩	2人前	0.64	mg	90.7	%
ガーリックパウダー	大さじ0.3杯	0.05	mg	6.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.02	mg	2.2	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.21	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	mg	0	%
みりん風調味料	大さじ3杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0.3杯	0	mg	0	%
おろししょうが	2g	0	mg	0	%