健康管理は、食事の管理から。豚肉 しぐれ煮の栄養バランスを見てみよう

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豚肉 しぐれ煮の詳細

材料

＊おろししょうが 2g 0.86 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊豚肩 2人前 432 kcal
＊ごま油 小さじ0.3杯 11.1 kcal
＊みりん風調味料 大さじ3杯 122 kcal
＊ガーリックパウダー 大さじ0.3杯 8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ3杯 34.6 kcal
    642.2 kcal
豚肉 しぐれ煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 642.2 kcal
 
29.3%
 内訳
＊炭水化物 45.6 g
 
11.9%
 内訳
＊タンパク質 38.2 g
 
35%
 内訳
＊ナトリウム 668 mg
 
16.9%
 内訳
＊脂質 30.4 g
 
50%
 内訳
＊カリウム 690 mg
 
23%
 内訳
＊カルシウム 13.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 5.5 mg
 
18.3%
 内訳
＊ビタミンA 10 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 1.3 mg
 
92.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 6.4 mg
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.1 μg
 
2.8%
 内訳
＊葉酸 7.6 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 130 mg
 
17.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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