健康管理は、食事の管理から。豚肉 しぐれ煮のビタミンCの内訳

豚肉 しぐれ煮のビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 豚肩 （62.5%）
• おろししょうが （37.5%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

豚肩	2人前	4	mg	62.5	%
おろししょうが	2g	2.4	mg	37.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	mg	0	%
ガーリックパウダー	大さじ0.3杯	0	mg	0	%
みりん風調味料	大さじ3杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0.3杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%