健康管理は、食事の管理から。豚肉 しぐれ煮のナトリウムの内訳

豚肉 しぐれ煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （76.8%）
• 豚肩 （15.9%）
• みりん風調味料 （5.5%）
• おろししょうが （1.7%）
• ガーリックパウダー （0.06%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	76.8	%
豚肩	2人前	106	mg	15.9	%
みりん風調味料	大さじ3杯	36.7	mg	5.5	%
おろししょうが	2g	11.6	mg	1.7	%
ガーリックパウダー	大さじ0.3杯	0.38	mg	0.06	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.02	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0.09	mg	0.01	%
ごま油	小さじ0.3杯	0	mg	0	%