健康管理は、食事の管理から。卵スープのビタミンDの内訳

卵スープのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 卵 （97%）
• バター （3%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

卵	M0.5個	0.39	μg	97	%
バター	2g	0.01	μg	3	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	μg	0	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	μg	0	%
ほうれん草	25g	0	μg	0	%