健康管理は、食事の管理から。トースト (マーガリン)のエネルギーの内訳

トースト (マーガリン)のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• マーガリン （57.1%）
• 食パン （42.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

マーガリン	大さじ1杯	98.5	kcal	57.1	%
食パン	28g	73.9	kcal	42.9	%