健康管理は、食事の管理から。野菜の炊き合わせのナトリウムの内訳

野菜の炊き合わせのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （89.3%）
• 卵 （7.1%）
• 若鶏モモ （2.1%）
• 白菜 （0.94%）
• にんじん （0.49%）
• その他 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	40g	2280	mg	89.3	%
卵	M3個	181	mg	7.1	%
若鶏モモ	中0.3枚	53.1	mg	2.1	%
白菜	中・葉4枚	24	mg	0.94	%
にんじん	中0.25本	12.5	mg	0.49	%
本みりん	40g	1.2	mg	0.05	%
マイタケ	中1株	0.9	mg	0.04	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.03	%
料理酒	30g	0.3	mg	0.01	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%