健康管理は、食事の管理から。野菜の炊き合わせの栄養バランスを見てみよう

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野菜の炊き合わせの詳細

野菜の炊き合わせ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 659.9 kcal
 
36.1%
 内訳
＊炭水化物 53.4 g
 
16.7%
 内訳
＊タンパク質 41.4 g
 
45.3%
 内訳
＊ナトリウム 2553 mg
 
81%
 内訳
＊脂質 27 g
 
53.3%
 内訳
＊カリウム 1985 mg
 
66.1%
 内訳
＊カルシウム 285 mg
 
12.3%
 内訳
＊鉄 5.3 mg
 
13.2%
 内訳
＊亜鉛 5.3 mg
 
17.6%
 内訳
＊ビタミンA 601 μgRE
 
20%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 1.4 mg
 
116.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 88.3 mg
 
88.3%
 内訳
＊ビタミンD 5.5 μg
 
11%
 内訳
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 306 μg
 
470.7%
 内訳
＊葉酸 427 μg
 
42.7%
 内訳
＊コレステロール 631 mg
 
97%
 内訳
＊食物繊維 10.3 g
 
51.5%
 内訳
＊食塩相当量 6.5 g
 
81.2%
 内訳


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