健康管理は、食事の管理から。トマトなべのナトリウムの内訳

トマトなべのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （94.6%）
• 豚バラ （3.7%）
• キャベツ （0.84%）
• トマト （0.4%）
• 玉ねぎ （0.21%）
• その他 （0.24%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	850	mg	94.6	%
豚バラ	70g	32.9	mg	3.7	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	0.84	%
トマト	中1個	3.6	mg	0.4	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.21	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.15	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.85	mg	0.09	%