健康管理は、食事の管理から。大根味噌汁のエネルギーの内訳

大根味噌汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豆みそ （82.1%）
• 大根（根） （9.5%）
• カツオ昆布だし （8.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豆みそ	大さじ1杯	39.1	kcal	82.1	%
大根（根）	25g	4.5	kcal	9.5	%
カツオ昆布だし	1カップ	4	kcal	8.4	%