健康管理は、食事の管理から。掻き揚げのナトリウムの内訳

掻き揚げのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 干しエビ （79.3%）
• にんじん （7.9%）
• 卵 （7.4%）
• 玉ねぎ （2.1%）
• 干ししいたけ （1.9%）
• その他 （1.36%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

干しエビ	1人前	75	mg	79.3	%
にんじん	30g	7.5	mg	7.9	%
卵	5g	7	mg	7.4	%
玉ねぎ	100g	2	mg	2.1	%
干ししいたけ	30g	1.8	mg	1.9	%
さつまいも	30g	1.2	mg	1.3	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.06	%
植物油	10g	0	mg	0	%