健康管理は、食事の管理から。親子丼のナトリウムの内訳

親子丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （75.4%）
• 卵 （16%）
• 若鶏モモ （7.1%）
• カツオだし （1.1%）
• 玉ねぎ （0.2%）
• その他 （0.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	75.4	%
卵	M2個	120	mg	16	%
若鶏モモ	中0.3枚	53.1	mg	7.1	%
カツオだし	40g	8	mg	1.1	%
玉ねぎ	中0.4玉	1.5	mg	0.2	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.19	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.02	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0	%