健康管理は、食事の管理から。ミネストローネのナトリウムの内訳

ミネストローネのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウスターソース （37.8%）
• 食塩 （27.9%）
• ケチャップ （22.3%）
• 固形コンソメ （10.1%）
• 若鶏モモ （1.5%）
• その他 （0.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ3杯	1584	mg	37.8	%
食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	27.9	%
ケチャップ	大さじ4杯	936	mg	22.3	%
固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	10.1	%
若鶏モモ	110g	64.9	mg	1.5	%
にんじん	25g	6.3	mg	0.15	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.12	%
玉ねぎ	50g	1	mg	0.02	%
じゃがいも	60g	0.6	mg	0.01	%
大豆	20g	0.2	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%