健康管理は、食事の管理から。ミネストローネの食塩相当量の内訳

ミネストローネの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ウスターソース （38.1%）
• 食塩 （28.1%）
• ケチャップ （22.4%）
• 固形コンソメ （10.2%）
• 若鶏モモ （1%）
• その他 （0.24%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ3杯	4	g	38.1	%
食塩	小さじ0.5杯	3	g	28.1	%
ケチャップ	大さじ4杯	2.4	g	22.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	10.2	%
若鶏モモ	110g	0.11	g	1	%
にんじん	25g	0.03	g	0.24	%
キャベツ	葉2枚	0	g	0	%
大豆	20g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
じゃがいも	60g	0	g	0	%
玉ねぎ	50g	0	g	0	%