健康管理は、食事の管理から。ねばねばサラダの食物繊維の内訳

ねばねばサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• なめこ （44.9%）
• オクラ （28.9%）
• きゅうり （22.5%）
• 長いも （2.7%）
• 大葉 （0.99%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

なめこ	普通サイズ1袋	3.3	g	44.9	%
オクラ	中5本	2.1	g	28.9	%
きゅうり	中1本	1.7	g	22.5	%
長いも	20g	0.2	g	2.7	%
大葉	葉1枚	0.07	g	0.99	%
穀物酢	30g	0	g	0	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0	g	0	%