健康管理は、食事の管理から。コーンクリームコロッケのエネルギーの内訳

コーンクリームコロッケのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （63.5%）
• 小麦粉（薄力粉） （15.6%）
• 牛乳 （8.9%）
• スイートコーン（缶詰） （3.9%）
• 乾燥パン粉 （3.6%）
• その他 （4.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ1杯	120	kcal	63.5	%
小麦粉（薄力粉）	8g	29.4	kcal	15.6	%
牛乳	25g	16.8	kcal	8.9	%
スイートコーン（缶詰）	0.3人前	7.4	kcal	3.9	%
乾燥パン粉	大さじ0.3杯	6.7	kcal	3.6	%
卵	M0.1個	6.5	kcal	3.4	%
玉ねぎ	5g	1.9	kcal	1	%
こしょう	0.5振り	0.19	kcal	0.1	%
食塩	小さじ0.5杯	0	kcal	0	%