健康管理は、食事の管理から。豚肉とチンゲンサイの中華風炒めのナトリウムの内訳

豚肉とチンゲンサイの中華風炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （94.5%）
• チンゲン菜 （3.1%）
• 豚バラ （2.3%）
• 中華だし （0.1%）
• 料理酒 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	94.5	%
チンゲン菜	20g	6.4	mg	3.1	%
豚バラ	10g	4.7	mg	2.3	%
中華だし	1g	0.2	mg	0.1	%
料理酒	2g	0.02	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	1g	0	mg	0	%
片栗粉	0g	0	mg	0	%