健康管理は、食事の管理から。ササミの味噌漬け焼きのナトリウムの内訳

ササミの味噌漬け焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （77.8%）
• ホタテ貝（貝柱） （16.2%）
• 若鶏ササミ （3.9%）
• 黒砂糖 （0.97%）
• 白菜 （0.54%）
• その他 （0.61%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ1杯	432	mg	77.8	%
ホタテ貝（貝柱）	中5個	90	mg	16.2	%
若鶏ササミ	中2枚	21.8	mg	3.9	%
黒砂糖	大さじ1杯	5.4	mg	0.97	%
白菜	中・葉0.5枚	3	mg	0.54	%
小松菜	中0.25株	1.9	mg	0.34	%
ぶなしめじ	中0.25株	0.68	mg	0.12	%
梅酒	15g	0.6	mg	0.11	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.03	%
一味唐辛子	1g	0.04	mg	0.01	%
長ネギ	中0.1本	0	mg	0	%
ナス	中0.7本	0	mg	0	%