健康管理は、食事の管理から。チーズケーキのタンパク質の内訳

チーズケーキのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• クリームチーズ （63.5%）
• 卵 （20.5%）
• 生クリーム（ホイップ） （11%）
• ビスケット （4.4%）
• 無塩バター （0.48%）
• その他 （0.08%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

クリームチーズ	大さじ2杯	3.3	g	63.5	%
卵	M0.2個	1.1	g	20.5	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1.5杯	0.57	g	11	%
ビスケット	1枚	0.23	g	4.4	%
無塩バター	5g	0.03	g	0.48	%
レモン（果汁）	1g	0	g	0.08	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	g	0	%