健康管理は、食事の管理から。鶏の照り焼きのビタミンKの内訳

鶏の照り焼きのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 若鶏モモ （87.8%）
• 植物油 （12.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

若鶏モモ	中0.5枚	79.5	μg	87.8	%
植物油	大さじ0.5杯	11.1	μg	12.2	%
おろししょうが	5g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	10g	0	μg	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	μg	0	%
料理酒	10g	0	μg	0	%