健康管理は、食事の管理から。かつのナトリウムの内訳

かつのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （39.2%）
• プロセスチーズ （24.5%）
• 食塩 （21.7%）
• 乾燥パン粉 （6.7%）
• 豚ロース （4.7%）
• その他 （3.31%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	352	mg	39.2	%
プロセスチーズ	20g	220	mg	24.5	%
食塩	0.5g	195	mg	21.7	%
乾燥パン粉	13g	59.8	mg	6.7	%
豚ロース	100g	42	mg	4.7	%
卵	M0.5個	30.1	mg	3.3	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	21g	0	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%