健康管理は、食事の管理から。チャーシュー丼の食物繊維の内訳

チャーシュー丼の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 長ネギ （64.4%）
• 米・もち米 （15.4%）
• ニンニク （12.5%）
• ショウガ （7.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

長ネギ	中1本	1.8	g	64.4	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	15.4	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.34	g	12.5	%
ショウガ	1片	0.21	g	7.7	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	g	0	%
豚バラ	100g	0	g	0	%