6時半起き…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月05日（水）

6時半起き…→
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【朝ごはん】
545kcal
【昼ごはん】
829kcal
【晩ごはん】
kcal

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　今日も5時頃にトイレに起きたものの、6時半には起きましたよ～
一瞬また寝ようかと思ったものの、今の季節日が短いから遅く起きると活動時間が短くなるんですよね…
なので、起きることにしました(^^;
日の出から日の入りまで10時間程度しかないんですよ…
貴重な明るい、しかも好天気、これは起きるしかないって(笑)
あ！そうだ…
電動の灯油ポンプが調子悪い…吸い上げが弱いんですわ…
色々やってみて、直らなかったら買わなくちゃ…
昼メシ食い過ぎた～ヤバい(>_<；
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【記録グラフ】
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1374kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
自炊 麦ご飯（1人前） 229 kcal
ミツカン 金のつぶ　とろっ豆（1人前） 87 kcal
丸美屋 のりたま（1人前） 13.2 kcal
トップバリュ わかめ合わせみそ（1人前） 21 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト（1人前） 62 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 24.8 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶 （1人前） --- kcal
9時
トップバリュ イスタントコーヒー フリーズドライ（1人前） 6.7 kcal
AGF マリーム　濃厚クリーミー（1人前） 53.3 kcal
サラヤ ラカント（1人前） --- kcal
12時
トップバリュ パン・ド・ミ（3人前） 453 kcal
トップバリュ たらこスプレッド（1人前） 130 kcal
トップバリュ ガーリックスプレッド（1人前） 186 kcal
トップバリュ イスタントコーヒー フリーズドライ（1人前） 6.7 kcal
AGF マリーム　濃厚クリーミー（1人前） 53.3 kcal
サラヤ ラカント（1人前） --- kcal
  1374 kcal
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コメント
打ち水 2025/11/05 17:20 
その時間に起きるのが正常
 みたお 2025/11/05 21:00 
人に寄りけり商売に寄りけりですよ。
ワシらジジイには5～6時が普通なんでしょうけどね。
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