7時半起き…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月06日（木）

7時半起き…↓
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【朝ごはん】
436.9kcal
【昼ごはん】
522kcal
【晩ごはん】
kcal

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　昨日は0時過ぎまで起きてしまった…
なので7時半起き！
ま、特に何も問題はないのだが（笑）
今日も晴天です。
午後から仕事が入っているので、それまではゆっくりです。
灯油ポンプはやはりダメっぽいです。
そのほか必要なものが何点かあるので買いに行かなくちゃ…
お～今日の最高気温は18度だと！暖かだねぇ～(^^)
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【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
959kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
自炊 麦ご飯（1人前） 229 kcal
すが野 ごはんにかける　ごぼうと昆布（1人前） 52.1 kcal
トップバリュ あさり合わせみそ （1人前） 21 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト（1人前） 62 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 24.8 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） 0 kcal
12時
明星食品 チャルメラ　にんにく塩焼そば（1人前） 522 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） 0 kcal
  959 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2025/11/06 17:35 
良いから好きなだけ寝ろや！（爆）
 みたお 2025/11/07 11:55 
はいよ！
そのうち永久の眠りに着いたるわ！
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