晴天から曇り…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月07日（金）

晴天から曇り…↓
< 7時半起き…↓ 　｜　距離感の狂い…↑ >
【朝ごはん】
527.4kcal
【昼ごはん】
338kcal
【晩ごはん】
kcal

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　起きた時は天気良かったが昼前に曇って来ました。
夕方にはまた晴れるみたいですが…
結局、昨日は買い物に行けなかったので今日は午後から行って来ます。
極力余計なものは買わない様にせねば…
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【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
107mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
31.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
865kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
自炊 麦ご飯（1人前） 260 kcal
すが野 ごはんにかける　ごぼうと昆布（1人前） 35.6 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 16 kcal
トップバリュ わかめ合わせみそ（1人前） 21 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト（1人前） 62 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 24.8 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） 0 kcal
トップバリュ イスタントコーヒー フリーズドライ（1人前） 6.7 kcal
AGF マリーム　濃厚クリーミー（1人前） 53.3 kcal
サラヤ ラカント（1人前） 0 kcal
12時
トップバリュ 栃木　佐野ラーメン（1人前） 271 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
  865 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2025/11/07 17:18 
こちらは一日中北風が吹き荒れ、雨、ミゾレ、ベタ雪、雹のオンパレードでしたわ〜凹
 みたお 2025/11/12 13:05 
北海道の冬だけは嫌だなぁ・・・（>_<;
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