健康管理は、食事の管理から。素麺の亜鉛の内訳

素麺の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 手延べそうめん（ゆで） （46.9%）
• めんつゆ（ストレート） （37.5%）
• 小松菜 （12.5%）
• ショウガ （3.1%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

手延べそうめん（ゆで）	乾物1束	0.15	mg	46.9	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0.12	mg	37.5	%
小松菜	20g	0.04	mg	12.5	%
ショウガ	1片	0.01	mg	3.1	%