健康管理は、食事の管理から。中華スープのナトリウムの内訳

中華スープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （88.6%）
• 卵 （5.7%）
• 鶏ガラだし （5.7%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.2杯	468	mg	88.6	%
卵	M0.5個	30.1	mg	5.7	%
鶏ガラだし	0.5カップ	30	mg	5.7	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
とうもろこし	中0.5本	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%