健康管理は、食事の管理から。タコ飯のコレステロールの内訳

タコ飯のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• マダコ （99.9%）
• 焼きのり （0.15%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

マダコ	足・中1本	225	mg	99.9	%
焼きのり	大0.5枚	0.33	mg	0.15	%
生しいたけ	中3個	0	mg	0	%
緑豆	1人前	0	mg	0	%
めんつゆ（ストレート）	0.1人分	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
本みりん	小さじ2杯	0	mg	0	%