健康管理は、食事の管理から。タコ飯の栄養バランスを見てみよう

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タコ飯の詳細

タコ飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 373.6 kcal
 
15.1%
 内訳
＊炭水化物 44.1 g
 
10.1%
 内訳
＊タンパク質 40.7 g
 
32.8%
 内訳
＊ナトリウム 1533 mg
 
38.9%
 内訳
＊脂質 2 g
 
2.9%
 内訳
＊カリウム 1326 mg
 
44.2%
 内訳
＊カルシウム 85.6 mg
 
3.7%
 内訳
＊鉄 4.5 mg
 
9%
 内訳
＊亜鉛 4.8 mg
 
16%
 内訳
＊ビタミンA 48.5 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
35.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 2.9 μg
 
120.8%
 内訳
＊ビタミンC 7.7 mg
 
7.7%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 3.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 13.9 μg
 
18.5%
 内訳
＊葉酸 290 μg
 
29%
 内訳
＊コレステロール 225 mg
 
30%
 内訳
＊食物繊維 9.4 g
 
37.6%
 内訳
＊食塩相当量 3.9 g
 
48.7%
 内訳


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