健康管理は、食事の管理から。タコ飯のナトリウムの内訳

タコ飯のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （66.9%）
• マダコ （27.4%）
• めんつゆ（ストレート） （5.1%）
• 焼きのり （0.52%）
• 生しいたけ （0.06%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	66.9	%
マダコ	足・中1本	420	mg	27.4	%
めんつゆ（ストレート）	0.1人分	78	mg	5.1	%
焼きのり	大0.5枚	8	mg	0.52	%
生しいたけ	中3個	0.9	mg	0.06	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.02	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
緑豆	1人前	0	mg	0	%