健康管理は、食事の管理から。卵焼きの炭水化物の内訳

卵焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長ネギ （80.3%）
• 高野豆腐 （10.2%）
• 低脂肪乳 （6.1%）
• 卵 （2.9%）
• しらす干し （0.56%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長ネギ	50g	3.6	g	80.3	%
高野豆腐	8g	0.46	g	10.2	%
低脂肪乳	5g	0.28	g	6.1	%
卵	M1個	0.13	g	2.9	%
しらす干し	大さじ1杯	0.03	g	0.56	%