健康管理は、食事の管理から。かぼちゃプリンの炭水化物の内訳

かぼちゃプリンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （67.6%）
• 砂糖（上白糖） （16.3%）
• 牛乳 （15.7%）
• 卵 （0.42%）
• バター （0.01%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	100g	20.6	g	67.6	%
砂糖（上白糖）	5g	5	g	16.3	%
牛乳	100g	4.8	g	15.7	%
卵	M1個	0.13	g	0.42	%
バター	2g	0	g	0.01	%